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户外运动可以预防近视吗?

2016-09-10 22:00 来源:8264 作者:在路上

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据相关报道,在国内近视人群出现了史无前例的增长,60年前,有10%~20%的中国人患有近视,而如今,高达90%的青少年和年轻人是近视眼。户外活动和近视是这些年近视研究领域的一个热点。 户外活动和近视,是这些年近视研究领域的一个热点。户外活动可以预防近

  据相关报道,在国内近视人群出现了史无前例的增长,60年前,有10%~20%的中国人患有近视,而如今,高达90%的青少年和年轻人是近视眼。户外活动和近视是这些年近视研究领域的一个热点。

  户外活动和近视,是这些年近视研究领域的一个热点。户外活动可以预防近视吗?答案是肯定的。

  黄博士的PK表中,户外活动排在第8,效果似乎不太吸引人。不过他提醒大家,不要简单看排名,因为有关研究比较少,所以进入分析的样本少,有些“吃亏”。

  澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现——

  一年级的孩子,每天增加40分钟户外活动,3年后近视发生率下降10%;台湾长庚医院吴佩昌的研究,每天增加80分钟户外活动,1年后近视发生率下降9%。两个研究都说明,户外活动可以有效预防近视。

  已经近视的孩子户外活动对他们有帮助吗?

  首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授发现,对尚未近视的孩子来说,充分的户外活动,可以有效预防近视;而对已经近视的小孩来说,户外活动的保护不明显。

  “这就是一个阀门,一旦打开了,近视就像洪水猛兽一样来了。”预防近视,一定要从小开始,在幼儿园阶段就要保证孩子有充分的户外活动时间。

  户外活动多长时间才能起到防近视的作用

  虽然,目前更加细致的研究还在进行中,但专家形成了一个共识:如果要使户外暴露发挥作用,每天至少要暴露2个小时。

  另外,一些研究还认为,跟一口气在户外待2小时相比,间断性的暴露,效果可能更好。

  台湾的研究就采用了这个方法:20分钟课间,一天4个课间,80分钟。一些动物实验也证实了,短时间暴露,反复刺激带来的保护效果,可能比持续的暴露更好。

  对视力正常的幼儿,学龄前儿童来说每天增加40分钟以上的户外活动尤其重要把40分钟拆分开多次进行预防效果会更好。为了孩子的未来,让我们更多的参加户外活动吧!

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